Őszi méregtelenítés

Legtöbben engedtünk a nyár, a nyaralás csábításának, és nem álltunk ellen a strandon a fagyinak vagy a sajtos-tejfölös lángosnak. Nincs is ezzel semmi baj, a nyári szabadság nem a szabályok szigorú betartásáról szól, hanem sokkal inkább energiagyűjtésről, jókedvről, önfeledt pillanatokról. Ha sikerült elegendő erőt gyűjteni, akkor kezdd az őszt egy méregtelenítő kúrával. Szervezeted meghálálja, ha újult erővel vágsz neki az ősz és a tél immunrendszert próbáló időszakának.

Első rávezető nap

Reggeli: 1 szelet barna kenyér, 2 szelet pulykasonka, paprika vagy paradicsom, 3 dl tea
Tízórai: 3 dl tea
Ebéd: zöldségleves (rántás nélkül!), egy szelet párolt pulykamell, párolt zöldséggel, 3 dl tea
Uzsonna: 3 dl tea
Vacsora: zöldségleves, 3 dl tea

Második rávezető nap

Reggeli: 1 szelet barna kenyér, 2 szelet pulykasonka, paprika vagy paradicsom, 3 dl tea
Tízórai: 3 dl tea
Ebéd: zöldségleves (rántás nélkül!), 2 nagyobb főtt burgonya, 3 dl tea
Vacsora: zöldségleves, 3 dl tea

Harmadik rávezető nap

Reggeli: 2 dl narancs és grépfruit lé frissen facsarva 1 dl ásványvízzel higítva
Tízórai: 3 dl tea
Ebéd: zöldségleves
Uzsonna: 2 dl frissen facsart narancslé 1 dl ásványvízzel higítva
Vacsora: zöldségleves

A nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyál meg.

1-3. méregtelenítő napok

Elhagyjuk a szilárd táplálékot, gyümölcslevekkel és teával táplálkozunk.

Reggeli: 1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva
Ebéd: 4 dl natúr zöldségleves rántás, olaj, húsleveskocka, ételízesítő nélkül, tegyél a levesbe répát, gyökeret, karalábét, karfiolt, zellert, hogy minél ízesebb legyen. Fűszernövényekkel ízesítsd a levest, petrezselyemmel, majoránnával, fokhagymával. A levét idd meg, a zöldség megmarad a családnak.
Uzsonna: centrifugálj 3 dl almalevet, higítsd fel 1 dl ásványvízzel
Vacsora: 3 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva

A nap folyamán óránként 2 dl tea vagy ásványvíz kötelező. Folyamatosan igyál, így az éhségérzet jelentősen csökken, két nap múlva meg is szűnik.

4-5. nap

Reggeli: 1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel vagy teával hígítva. Fél óránként 1 dl tea vagy ásványvíz, este 8-ig.
Ha jól bírod, akkor még két nappal hosszabbítsd meg a kúrát.

Visszavezető napok

Első visszavezető nap

Reggeli: 1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva
Ebéd: 4 dl natúr zöldségleves rántás, olaj, húsleveskocka, ételízesítő nélkül. Csak a levét idd meg!
Uzsonna: Centrifugálj 3 dl almalevet, higítsd fel 1 dl ásványvízzel
Vacsora: 3 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva

A nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyál meg.

Második visszavezető nap

Reggeli: 1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva
Tízórai: 2 dl frissen facsart narancslé
Ebéd: 3 dl zöldségleves, 1 szál sárgarépa elfogyasztható
Uzsonna: 3 dl zöldségleves, 1 szál sárgarépa elfogyasztható
Vacsora: 3 dl zöldségleves, csak a leve

A nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyál meg.

Harmadik visszavezető nap

Reggeli: 1 citrom leve, 2 dl narancslé frissen facsarva, 1 dl ásványvízzel higítva
Tízórai: 2 dl almakompót, cukor nélkül, 1 kiskanál mézzel, fahéjjal, szegfűszeggel ízesítve. Az almát főzd puhára és pépesítsd.
Ebéd: 3 dl zöldségleves, zöldséggel együtt, 1 közepesen nagy főtt burgonya
Uzsonna: 2 dl almakompót
Vacsora: 2 főtt burgonya

A nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyál meg.

Negyedik-ötödik visszavezető nap

Reggeli: 1 szelet barna kenyér vajazva, 3 dl narancslé frissen facsarva
Tízórai: 1 alma
Ebéd: zöldségleves zöldséggel, 2 közepes főtt krumpli, 1 főtt tojás
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 1 főtt burgonya, 2 dl kefir

A nap folyamán ezen felül 1,5 liter teát igyál meg.