Szépítő böjtök

Tavasz a megújulás, az újrakezdés időszaka. A téli hideg és sötét nem volt jó hatással hangulatunkra, energiatartalékainkra, erőnlétünkre. Keveset tartózkodunk a friss levegőn, napi mozgásunk minimális volt, hiányoztak a vitaminok, friss zöldségek, gyümölcsök. Nem véletlen, hogy elemi erővel tör ránk a tavaszi fáradtság. A megoldás a tavaszi tisztítókúra elvégzése. Nézzük, melyek a böjtölés alapvető szabályai.

Egy hosszú hétvégen érdemes megpróbálni.

- Első napon csak gyümölcsöt együnk (egy féléből, itthoni termesztésű, max. 1 kg-ot), sok vizet vagy gyógyteát (salaktalanító) igyunk.

- A második napon csak gyümölcs vagy zöldséglevet igyunk, szintén csak egyfélét, lehetőleg házi készítésű friss levet, ásványvízzel hígítva, plusz 2-3 liter vizet. Érdemes a reggelt 1 pohár glaubersós ásványvízzel kezdeni vagy 1 kávéskanál keserűsót 2 dl vízben feloldva elfogyasztani. A tisztítókúrák fontos része ez. Mivel keveset eszünk ezeken a napokon, csökken a bélmozgás, így salakanyagok halmozódhatnak fel a belekben, azt ki kell hajtani. A béltisztítás hosszabb böjtök esetén kiegészülhet beöntéssel és kolonhidro-terápiával is.

- A harmadik napon a böjtöt 1 almával törjük meg, majd csak könnyű felépítő étrendet kövessünk (teljes kiőrlésű gabonaféle, zöldségek, gyümölcsök, főzelékek, levesek, gyógyteák), és persze sok folyadék. Fontos, hogy figyeljünk oda szervezetünk jelzéseire, csak annyit és olyat együnk, amit kíván a gyomrunk. Ha túlzásba visszük, hamar meg fogjuk érezni.

Nem csak a böjt méregtelenít

A méregtelenítő napokon - és azon kívül is rendszeresen - szaunázzunk (javul a vérkeringés, ne feledjük, bőrünk is méregtelenítő szerv!). Hasunkra helyezhetünk melegvizes tömlőt (ún. májpakolás), mely segíti a máj méregtelítő folyamatait. Végezzünk testmozgást (kisebb intenzitású, harmonizáló), de ne terheljük túl szervezetünket; pl. séta, tajcsi, csi kung; úszás, jóga, do in. Végezzünk légzőgyakorlatokat, a helyes légzési technikákkal a tüdő méregtelenítését segítjük elő. Igénybe vehetünk akupresszúrás és különböző masszázs kezeléseket is (talp-, nyirok), melyek serkentik a nyirok utak, a bélrendszer, a máj, a vese kiválasztó folyamatait. Ne feledkezzünk meg a lelki megtisztulásról sem; érdemes elsajátítani stresszcsökkentő relaxációs technikákat (pl. autogén tréning), jógázni, zenét hallgatni, meditálni.

Természetesen a tisztítókúrák alatt nem ajánlott dohányozni, alkoholt, kávét, fekete teát fogyasztani, gyógyszereket, táplálékkiegészítőket szedni (de: krónikus betegségre állandó gyógyszert szedők csak szakorvosuk tanácsai mellett böjtölhetnek!), és jó elkerülni az elektroszmoggal szennyező tévézést és számítógépezést is.

A belső tisztítást kiegészíthetjük külső méregtelenítő-szépítő vagy fogyasztó-feszesítő, hámlasztó kezelések alkalmazásával a tökéletes megújulás érdekében. Hiszen csak a belső-külső "nagytakarítás" vezet teljes sikerhez. Hogy hogyan is zajlik egy-egy ilyen komplex kezelés, illetve kúra, erről részletesen beszámolunk következő cikkeinkben.

Összeállította Kraupa Márta és Hargitai Anett