TEST: Zabpehely
Okos választás, mert ez az egyik legalacsonyabb GI-reggeli, feltölt energiával, és ebédig szinten is tartja azt. Bőrnyugtató tulajdonságáról is közismert.
Tipp 1: egy marék zabpehely a fürdővízbe szórva jó hatással van az ekcémás bőrre, és enyhíti az égési sebek, horzsolások okozta kellemetlen érzéseket.
Tipp 2: legtöbben az elhalt hámréteg leradírozására használják jó eredménnyel.
Következő receptünkben a földimogyorónak a bőr hidratálásában van nagy szerepe, a levendulának pedig az antibakteriális védelemben.
Zabpelyhes bőrradír
Hozzávalók: 1 marék földimogyoró, 1 marék zabpehely, 1 teáskanál levendula, 1 evőkanál víz/joghurt/tej
A mandula-, zabpehely- és levendulaturmixhoz fokozatosan add hozzá a folyadékot, míg az állaga krémes lesz. Az így kapott bőrradírral pici körkörös mozdulatokkal masszírozd bőrödet zuhanyzás közben, és a végén öblítsd azt le.
HAJ: Olívaolaj
Az olívaolaj gazdag forrása az esszenciális omega-3 zsírsavaknak. A telítetlen zsírsavakat nagy mennyiségben tartalmazó diéta csökkentheti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Az olívaolaj nem csak puhítja és hidratálja a bőrt és a hajat, de antioxidáns-tartalma segít nekünk felvenni a harcot a korai öregedés ellen.
Tipp: a még meg nem mosott hajra kell felkenni, és kb. 20-30 perc elteltével a hajat alaposan, többször is meg kell mosni. Kitűnően puhít és kondicionál.
SZEM: Uborka
Az uborkának csakúgy, mint más zöldségeknek, a szénhidráttartalma elhanyagolható, alacsony GI-rajongóknak ízletes rágcsálnivaló. Magas folyadéktartalma segít a ráncokat feltölteni és a bőrt simábbá varázsolni. Nagyon sok szemkörnyékápoló-krém tartalmaz uborkakivonatot, mert a bőrt frissíti, hűsíti, és a folyadékigényét kielégíti.
Tipp: gyors és hatékony segítség a duzzadt és fáradt szemnek egy-egy hideg uborkaszelet. A hideg uborkából vágj le két szeletet, helyezd a szemeidre és kapcsolj ki 10 percre. Összehúzza a pólusokat, és hűsítő hatására a puffadtság visszahúzódik.
ARC: Joghurt
Tipp: kényeztető receptünk az antibakteriális tulajdonságáról híres mézet, és a pólusokat összehúzó tojást is tartalmaz.
Joghurtos arcpakolás
Hozzávalók: 2 teáskanál méz, fél citrom leve, 1 natúr joghurt, 1 tojás fehérje
Először a joghurtot, a mézet és a citrom levét keverd össze, utána add hozzá a felvert tojásfehérjét. Óvatosan kend szét az arcbőrödön, kikerülve a szem érzékeny környékét. 15 perccel később a masszát nedves törülközővel töröld le az arcodról.
TEST: Tej
A tejnek magas a telített zsírsavtartalma, ezért az egészséges választás mindig a zsírszegény tej. Meglepően alacsony GI értéke (27) a laktóz visszafogó GI hatásának, és a tejben lévő fehérjének tulajdonítható, mely létrehoz egy puha réteget a gyomorban, és lassítja a kiürülésének a sebességét. A tej fehérjetartalma segít hidratálni és puhítani a bőrt.