Karcsúsító szőlőterápia

Nagymértékben gyógyszer, kismértékben orvosság - ezt a szólást a borra mondják, de a szőlőre igaz. Az Énekek Énekében szőlővel erősíti magát az, aki betege a szerelemnek. A 19. században egy ideig virágzott az uvárium, azaz a kizárólag szőlőre épülő gyógykúra. Most pedig villámgyorsan le is fogyhatsz vele!

Szóló szőlő diéta

Napi kúránál fél kilót fogysz, a heti diéta 3 kg mínuszt ígér! Magas rosttartalmánál fogva a szőlő javítja az emésztést, a zsírok lebontását is, s így akár még fogyhatunk is vele, ha időnként beiktatunk egy-két szőlőnapot. A diéta tarthat akár egy, de akár több napig is. Lényege, hogy ez idő alatt csak szőlőt lehet fogyasztani, melynek mennyisége akár napi 3 kg is lehet.
Eredmény: méregtelenítés, megtisztulás, felfrissülés. Mondhatnánk azt is, hogy a szőlő elég édes ahhoz, hogy mindez igaz legyen, de 100 gr szőlő kalóriatartalma mindössze 73 kcal, a benne levő szőlőcukor pedig nemcsak energiát ad, de szabályozza a vércukorszintet, ezzel pedig csökkenti az édesség utáni vágyakozásunkat is.

Mire érdemes odafigyelni?

Ha szőlőnapot tartunk, akkor csakis szőlőt együnk, ne valamivel vagy közvetlenül valami más után fogyasszuk. A szőlő mindig friss legyen, és csak természetes állapotban fogyasszuk. Hátránya, hogy hiánybetegség alakulhat ki, főleg ha csak a plusz kilók leadásáért folytatjuk a harcot. Ezért a szőlődiétánkat kiegészíthetjük fehérjeforrásokkal, vagy egyszerűen a szőlődiétát a rizsdiétával kombináljuk.

Szőlő- és rizsdiéta

A szőlő- és rizsdiéta lényege, hogy a reggelire, tízóraira, uzsonnára fogyasztott ételek általában szőlő alapúak.

Ebédre a sertéshúson kívül mindenféle hús fogyasztható, különbözőképpen elkészítve - rizzsel és szőlővel. Vacsorára általában nem fogyasztható húsféle, a rizs inkább tojással, különbözőképpen elkészített zöldséggel és természetesen szőlővel párosítható.

A napi italfogyasztás: orosz tea, kiegészítve tetszés szerinti mennyiségű gyógyteával és másfél liter nátriumszegény ásványvízzel.

Íme, két napi diéta, mely elindíthatja a fantáziádat!

Reggeli: 2 dl sovány tej szőlős müzlivel
Tízórai: 15 dkg szőlő
Ebéd: narancs-szőlősaláta gyümölcsjoghurttal, abonett
Uzsonna: 15 dkg szőlő
Vacsora: 2 dl natúr joghurt, 10 dkg szőlő, abonett

Reggeli: 1 db korpás kifli, margarin, 2dkg sajt, 5 dkg szőlő
Tízórai: 2 dl natúr szőlőlé
Ebéd: borjúszelet rizzsel, szőlővel
Uzsonna: 2 dl tej, abonett, 5 dkg szőlő
Vacsora: tejberizs szőlővel

Fitt-tipp

- a kúra előtti napon már lehetőleg csak könnyű ételeket fogyasszunk,
- a kúra alatt tilos alkoholt, kávét, vagy más élvezeti szert fogyasztani,
- a kipréselt szőlőlevet ne édesítsük cukorral, ne szűrjük le, mert az értékes rostanyagokat is eltávolítunk. Fele-fele arányban hígítsuk fel vízzel, mert különben puffadást, hasmenést, gyomornyálkahártya gyulladást okozhat,
- a túlérett vagy fonnyadt szőlőben kevesebb a vitamin- és ásványianyag-tartalom,
- ne tegyük hűtőszekrénybe, mert a legértékesebb anyagok tönkremennek,
- tilos a só fogyasztása,
- legalább napi 2,5-3 liter folyadékot kell fogyasztani,
- napi fél-egy órát mozogj, heti 1-2 alkalommal célszerű elmenni szaunázni, masszázsra is!
- a kúra végén óvatosan szoktasd vissza emésztőrendszeredet a bonyolultabb ételek fogyasztásához!