Fogyókúra helyett életmódváltás

Többségünk állandó harcot vív a gyarapodó kilók ellen, sokszor csak azért, mert erős külső nyomásnak vagyunk kitéve. A divatszakma, az élelmiszerkereskedelem, a különböző fogyasztószereket ajánlók reklámja egyre drasztikusabban súlykolja az ideális testsúly megőrzésének vagy elérésének követelményét. Viszont az ideálisnak mondott testsúly messze alacsonyabb az átlagemberek többségének valós kilóinál.

Komoly fogyókúrába kezdeni szakember tanácsai, segítsége és ellenőrzése nélkül nem bölcs dolog; elmaradhat a siker, és nem is biztonságos. Miért e túlzottnak látszó aggodalom? Napjaink fogyókúra divatja rengeteg bajt okozott már, sőt tragikus következményekkel is járt. A szakirodalom több mint 60 halálesetet ír le a tartós éhezéssel, vagy a rendkívül alacsony (napi 300 kcal) energia bevitellel végzett fogyókúrák kapcsán.

A ellenőrizetlen fogyókúrák másik veszélye, hogy a remélt siker érdekében különböző nem engedélyezett gyógyszereket, hatóanyagokat is igyekeznek felhasználni. Évtizedek óta ismert az amfetamin- és származékainak étvágycsökkentő hatása, ami ugyan igaz, de ezért súlyos árat kell fizetni. Az ilyen hatóanyagok szervezetre gyakorolt kedvezőtlen hatásai komoly rendellenességeket okozhatnak, amelyeknek csak elhanyagolható tünetei az izzadás, a fejfájás, az ingerlékenység, az álmatlanság, a szexuális zavarok és az emésztési gondok. Ráadásul az ilyen hatóanyagokhoz könnyű hozzászokni, az étvágycsökkentő hatás eléréséhez mind nagyobb adagokra van szükség, s a kialakuló kötődés előbb-utóbb szinte a szerek rabjává teszi a beteget.
Csak közbevetve jegyezzük meg, hogy egy külföldön széles körben felhasznált étvágycsökkentő gyógyszerről tavaly kiderült, hogy a gyártó hozzájárulása nélkül egyéb fogyasztó szerekkel kombinálva alkalmazták, s így szívbillentyű károsodásokat okozott. Hazánkban ilyen eset "legálisan" nem történhetett, mert a kiegészítőként használt gyógyszer nincs forgalomban. Jelenleg Magyarországon hivatalosan engedélyezett fogyasztó gyógyszer nem kapható, csupán az étvágycsökkentő hatásúnak minősített táplálék kiegészítők, zsírégetők legális beszerzésére nyílik lehetőség.

"Zsírmágnes vonzásában"

Az elhízott emberek viszont megfontolatlanul is igyekeznek gyógyszeres segítséghez jutni fogyásuk érdekében. Sokan ilyen céllal vízhajtót szednek, remélve, hogy a frappáns hatás végleges marad. Aztán tapasztalhatják, hogy néhány liter folyadék elfogyasztása után az eredmény tiszavirág életűnek bizonyul.
Mások a hasmenést kiváltó szereket választják. A hatást részben a folyadék ürítés speciális esetének, részben az elfogyasztott táplálék gyors eltávolítására irányuló kísérletnek foghatjuk fel, de a kialakuló bélrenyheség és a funkcionális bélpanaszok miatt a hashajtók fogyókúrás célra nem ajánlhatók.

Az utóbbi években a figyelem, és a remények középpontjába kerültek az úgynevezett zsírégetők. Ezzel az elnevezéssel néhány forgalmazó (termékét ajánlva) megalapozatlanul visszaél, viszont valóban vannak olyan készítmények, amelyek - megfelelő feltételekkel - alkalmazhatók. A valódi zsírégető hatásmechanizmusa arra épül, hogy a szervezet elraktározott zsírját, a trigliceridet a sejtek energiaközpontjaiba, a mitokondriumaiba bevigyék, ahol a trigliceridek, illetve a zsírsavak energiaszolgáltatás közben lebomlanak, és így valóban fogyasztó hatásúak. A karnitin tartalmú készítményekkel kedvező tapasztalatokat szereztek, de rögtön hozzá kell tenni, hogy energiaszegény étrend nélkül ezekkel sem érhető el megfelelő fogyókúrás eredmény.

Összefoglalásként megerősíthetjük, hogy az eredményes fogyókúra lényege a fokozott energia-leadással párosuló energiaszegény étrend. A kiegészítő "segédanyagok" alkalmazását, beleértve az engedélyezett táplálék kiegészítőket, is célszerű orvossal konzultálva meghatározni, s ugyancsak ajánlatos a fogyókúra indítását és befejezését szakemberrel megbeszélni. A veszélyek miatt kerülendő a bizonytalan eredetű gyógyszerek és készítmények alkalmazása.