A túl sok alvás is ártalmas lehet

Az szinte mindenki előtt ismert, hogy milyen káros következményei lehetnek annak, ha rendszeresen a javasoltnál kevesebbet alszik. Egy napokban megjelent tanulmány szerint túl sokat aludni legalább annyira nem egészséges, mint túl keveset.

A szakemberek szerint azok az emberek, akik hétközben 9 vagy 10 órát alszanak, nehézségekkel küzdenek napközben. "Ideális esetben egy felnőtt embernek 8 óra alvás tökéletesen elég ahhoz, hogy kipihenje magát, és napközben jó formában legyen" - nyilatkozta dr. Daniel Kripke, a tanulmány írója.

A megfigyeléseik során dr. Daniel Kripke és társai 1004 felnőttet kérdeztek meg az alvási szokásaikkal kapcsolatban.

Az önkéntesek beszámoltak arról, hogy éjszakánként hány órát alszanak, illetve, hogy milyen problémákkal küzdenek napközben. A napi 9-10 órát alvó emberek panaszai sok esetben megegyeztek, ilyenek tünet volt például a éjszaka közepén való felébredés, a korai kelés, a visszaalvás nehézségei és az ezek miatt napközben tapasztalható fáradtság.