Az álomsúly lehet a biztos fogyás titka?

A jelenleg elfogadott diétás módszerek szinte mindegyike hangsúlyozza a fokozatosság, a kis lépések fontosságát. Egy új tanulmány szerint viszont jobban működhet, ha nagyot akar az ember.

24 ezer fogyókúrázó bevonásával készült el az az új kutatás, amely megrengetheti a diéták világát. A Journal of Human Nutrition and Dietetics nevű szaklapban megjelent összefoglaló szerint

hatékonyabb fogyást eredményez, ha nem csak kis fogyásban gondolkodunk, hanem egyből az álomsúlyra fókuszálunk.

A kutatás résztvevői a Slimming World nevű módszert használták és a testtömeg indexük legalább 30 volt. Ez alapján, még ha figyelembe is vesszük, hogy a BMI számítás nem feltétlenül a legmegbízhatóbb eszköz, mindenképpen az elhízott kategóriába tartoztak.

Mennyi az álomsúly? Forrás: ANP/AFP/Roos Koole

Az ilyen esetekben a dietetikusok eddig mindig realisztikus célok kitűzését javasolták az alanynak, hogy első lépésben legfeljebb a súly 5-10 százalékától akarjon csak megszabadulni. A most megjelent kutatás szerint ezt a célt

a résztvevők még egy kicsit túl is teljesítették átlagosan 11 százalékos súlyvesztéssel.

Azok azonban, akiknek az úgynevezett "álomsúly" lebegett a szemük előtt, egy év alatt majdnem kétszer annyi, átlagosan 19 százaléknyi testzsírtől szabadultak meg. Most már csak azt szeretnénk tudni, húgy újabb egy év elteltével a realisztikus és az álomsúly csoport tagjai közül hányan és kik maradtak meg a kisebb súlynál, illetve szedték vissza a kilókat?