Miért kellene banánteát innunk lefekvés előtt?
![banántea](https://cdn.origo.hu/2023/12/Hk0wypKYktQ0-xcNh_uQ7OJWwXXvX6x89bQPTnT8b4Y/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2VlMDc1ZTY1NzE5YTRkZjBhYWE3NzE5NDZjMjY5ZWQz.webp)
A banántea mellett szól, hogy felváltja a cukros italokat és túlcukrozott teákat. Főleg este, amikor elkortyolnánk egy jó meleg teát, ám a beletett cukrot az emésztőrendszer éjjel nem tudja teljesen feldolgozni.
A banántea azonban természetesen édes, így nem szükséges cukrozni.
A banánteában lévő triptofán, szerotonin és dopamin elősegíthetik a nyugodt alvást és kezelhetik az álmatlanságot. A triptofán aminosav alváshormonokat termel, mint a szerotonin és a melatonin. Ezek a vegyületek megnyugtatják az elmét, enyhítik a stresszt és a depressziót.
És ez még nem minden, ugyanis az immunitást is fokozza a benne lévő B6-vitamin és a vízben oldódó antioxidánsok miatt.
Sőt, még a szívbetegségek megelőzésében is segíthet, mivel gazdag káliumban és magnéziumban is.
Már csak el kell készíteni azt a teát!
Lássuk, hogyan.
Elkészítés:
Forraljunk fel egy lábasban vizet.
Pucoljuk meg a banánt, vágjuk le mindkét végét
Amikor a víz felforr, tegyük bele az egész banánt.
Hagyjuk főni 10-15 percig.
Adjunk hozzá egy kis fahéjat, majd vegyük le a tűzről és vegyük ki belőle a banánt. Kész is a tea.
Az élelmiszerpazarlás elkerülése érdekében másnap a felhasznált banánból még készülhet gyümölcsturmix vagy zabkása.