Az éghajlatváltozás az egész világot megfoszthatja az alvástól?

Az alvásunk minősége az egész napunkat befolyásolhatja

Bárki, aki már megpróbált elaludni kánikulában, pontosan tudja, milyen „izzadt fájdalommal" járhat az emelkedő hőmérséklet. Egy új tanulmány szerint a globális felmelegedés pedig nem fogja megkönnyíteni a hűvös hely megtalálását az ágyon.

Az éjszakai hőmérséklet emelkedése ront a helyzeten

Az okosórák által világszerte végzett alvásmérések milliárdjai szerint az éghajlatváltozás okozta magas hőmérséklet már az alvás időtartamának jelentős csökkenésével is összefüggésbe hozható.

Mindez évente körülbelül 11 éjszakán bekövetkezett rövidebb alvásnak felel meg.

Az éjszakai hőmérséklet emelkedése csak ront a helyzeten. A One Earth című folyóiratban publikált tanulmány szerint ha nem teszünk semmit a fosszilis tüzelőanyagok kibocsátásának visszaszorítása érdekében, akkor kutatók azt jósolják, hogy 2099-re a forró éjszakák „fejenként" évi 58 alvásórát is csökkenthetnek.

Az alvásunk minősége az egész napunkat befolyásolhatja Forrás: Pexels

A veszteségek az évszakok, a társadalmi demográfia és a különböző éghajlati viszonyok között mutatkoztak meg, bár a melegebb éghajlat csak súlyosbítja a problémát.

A szerzők az alacsonyabb jövedelmű országokban – ahol az elektromos ventilátorokhoz vagy légkondicionálókhoz kevésbé férnek hozzá az emberek – több alvásvesztést tapasztaltak az éjszakai hőmérséklet miatt. Az idősek és a nők szintén különösen veszélyeztetetteknek bizonyultak.

Ebben a tanulmányban bemutatjuk az első, bolygószintű bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy az átlagosnál melegebb hőmérséklet erodálja az emberi alvást

– mondta Kelton Minor, a Koppenhágai Egyetem viselkedéskutatója és a tanulmány vezető szerzője a ScienceAlert online tudományos portálnak. – Megmutatjuk, hogy ez az „erózió" elsősorban azáltal következik be, hogy az emberek késleltetik az elalvást, és azzal is csökkentik a mennyiséget, amikor meleg időben felébrednek.

Az alváshiány hatással lehet az egészségre

A szakemberek eredményei több mint 47 ezer ember alváskövetői adatain alapulnak, amely összesen 68 országot fedett le. Több mint 7 millió feljegyzést hasonlítottak össze a globális meteorológiai adatokkal. A szerzők azt találták, hogy a nagyon meleg, 30 Celsius-fok feletti éjszakákon a az alvás időtartama átlagosan 14 perccel csökkent.

Eközben a 25 Celsius-fok feletti, éjszakai hőmérséklet enyhén növelte a 7 óránál kevesebb alvás valószínűségét.

Az „elveszett" alvási percek napi szinten nem tűnhetnek túl soknak, ám a tudósok szerint hosszú távon negatívan hathatnak az emberi egészségre és a termelékenységre. Ahogy arra rámutattak, már csak egy éjszakai alváshiány is hatással lehet az ember mentális, érzelmi és fizikai jólétére.

Sokan nem is gondolnák, hány faktor játszik szerepet a minőségi alvásban Forrás: Pexels

Testünk nagymértékben alkalmazkodott a stabil belső testhőmérséklet fenntartásához, amitől az életünk múlik

– magyarázta Minor. – Mégis minden este teszünk valami figyelemre méltót anélkül, hogy a legtöbben tudnánk – hőt bocsátunk ki magunkból a környező környezetbe azáltal, hogy kitágulnak az ereink, és fokozzuk a véráramlást a kezünkben és a lábunkban.

Hozzátette: ha azonban a környező környezet melegebb, mint mi, a testünk nem tud hőt leadni alvás közben. Párás éjszakákon pedig még nehezebbé válik a testünk hőelvezetése.

A szerzők azt is elismerik, hogy a mintavétel mérete nem tökéletes.

A hordozható technológiát általában a magasabb jövedelmű országokban viselik. Ennek ellenére az adatok példátlan betekintést nyújtanak a természetes alvási szokásokba az évek során.