Egy 2023-as tanulmány szerint heti 14 pohár alkohol ital elfogyasztása magasabb demenciakockázattal jár. A képzésem során végig láttam az 50-es vagy 60-as éveikben járó emberek agyát. A sok éven át tartó túlzott alkoholfogyasztás miatt az agyuk inkább a 90 vagy 100 évesekére hasonlít - mondta Goodman.
Az alkoholtól az agy összezsugorodik, mivel az alkohol nagy mértékben károsítja az agysejteket.
A 2-es típusú cukorbetegség növeli a demencia esélyét, sőt az is, ha súlyosabb az állapota és régóta cukorbeteg. Ezért fontos, hogy kezelje a cukorbetegségét, mivel ez a betegség is agykárosodást okozhat.
Ugyanez a helyzet a magas vérnyomással is, ami befolyásolja az artériák megfelelő véráramlátat. Így, ha nem figyel oda, akkor könnyen előfordulhat, hogy nem jut elég vér az agyába.
A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek éjszakánként 7-8 órát aludjanak.
Ugyanis a rossz és rövid ideig tartó alvás összefüggésbe hozható az elhízással és a cukorbetegséggel, a fokozott stresszel és más súlyos egészségügyi betegségekkel.
Az orvos azt javasolja, hogy aki biciklizik, snowboardozik vagy más olyan sportot űz, ahol egy baleset során könnyen megsérülhet a feje, mindenképpen vegyen fel sisakot.
Ha megakadályozza a fej sérüléseit, megakadályozza az agysejtek károsodását
- tanácsolta Goodman.
Forrás: New York Post