Kétségtelenül az egészséges szervezet edzése nem igényel különösebb egyéni szempontokat, bár valójában senki sem egészséges. Test és izomzati aszimmetriák, egyéni testi fejlettségi eltérések mindenkinél megtalálhatók. A legtöbb fitneszedző természetesen egészségesnek tekinthető, viszont majdnem mindenkinél található megerőltetés vagy baleset miatti gyenge pont. Sokan edzenek azért, hogy a látványos izmaikat fejlesszék. Szerencsére egyre többen azért fitneszelnek, hogy a civilizációs ártalmakat ellensúlyozzák, a hétköznapi élet, hétköznapi megterheléseire tegyék alkalmassá szervezetüket. Ehhez viszont nem elsősorban a látványos izmok fejlesztése szükséges. A legnagyobb probléma a mai korunkban a bizonyos izmok - így például a fejfeszítők, a felső csuklyásizom, a mellizom, horpaszizom, a combközelítők - rövidülése. Nagyon gyakori az izmok rossz használata, és részben az idegfeszültség miatti görcsösség.
A testedzés legfontosabb kezdő szakaszának az izmok speciális nyújtása, lazítása legyen! Néha önmagában ez is elég. A már divatos sztrecsing technikák továbbfejlesztése is a manuális terápia szakterületét dicséri, illetve dicsérhetné. Az izomerősítés témakörében azt kell hangsúlyozni, hogy nem kell minden izmot erősíteni, illetve - mint előbb említettem - nem a látványos izmok erősítése a helyes cél, hanem a civilizációs élethez szükséges izmok fejlesztése. A manuális medicina kutatásai kimutatták azokat a kulcs vagy legfontosabb izmokat, amelyek szabályszerűen gyengék, vagy gyengülnek a civilizációs életmóddal, és ezek erősítésére kell koncentrálni. Ezek közül kiemelhetők a nyakhajlító izmok, a hát és derék mélyizmai, valamint a ferde hasizmok, egyes combizmok. Kétségtelen, hogy egyik fő cél az izmos, esztétikus testalkat kialakítása. Azonban - kissé racionálisabban gondolkozva - ma már nem cél, hogy a karunkkal minél nagyobb súlyt tudjunk felemelni, hanem minél tovább tudjunk álló vagy ülő testhelyzetben maradni.
A korábbi (vagy szokásos) gerinc és ízületi mozgásképesség fokozása helyett a stabil testtartás kell legyen a cél. Mindezekhez szükséges izmok, illetve azok megfelelő edzési koncepciója szintén a manuális terápia tárgyköre.
Látható, hogy egy alapjában betegekre kidolgozott gyógymód milyen sokat tud adni az egészséges testedzőknek.
Dr. Ormos Gábor