Finom étkekkel a depresszió ellen

A téli depresszió ellenszerei közé tartozik a boldogító evés: nem a falás, hanem olyan ételek fogyasztása, amelyek jótékonyan hatnak boldogsághormonjainkra.

Egy nagy tál töltött káposztától is boldog lehet valaki, főleg ha hetekig csak fogyókúrázott. Ám a kutatók szerint a hangulatunkat inkább a dió, a banán, a sajt, a csokoládé, a burgonya és az avokádó befolyásolja pozitívan - állítja az egyik reform-életmód magazin.

Citromos póréhagyma	Lazactatár avokádóval

Körtés-diós fejessaláta	Spenótos-fetás pite

banán