Csak természetesen!

Ha fáj valamink, bekapunk egy-két gyors segítséget ígérő pirulát - és rohanunk is tovább. Időnként  azonban érdemes lenne kicsit lassítani, és az egyre dráguló patikaszerek helyett, nagyanyáink jóval kíméletesebb és olcsóbb, természetes módszereivel próbálkoznunk.

A nők havi ciklusának a szervezetüket és a környezetüket egyaránt megterhelő szakasza, nem a menstruáció első napján, hanem pár nappal, szélsőséges esetekben másfél-két héttel előbb kezdődik. Ilyenkor feszültebbek, ingerlékenyebbek, levertebbek, depresszióra hajlamosabbak vagyunk, s a helyzetünket tovább nehezíti, hogy a pszichés tünetekhez sokszor fizikai problémák is társulnak: fokozott vízmegtartás miatt testsúlygyarapodás, fej-, derék- és végtagfájás, szorulás, hasmenés, kimerültség. Ez a lelki és testi tünetegyüttes az úgynevezett premenstruációs szindróma, röviden PMS, amelynek hátterében a hormonszint változásai állnak. Ezeknek enyhítésére is van számos természetes megoldás.

PMS teakeverék: keverjünk össze egyenlő arányban orbáncfüvet, csalánt, palástfüvet, pitypangot és citromfüvet. Napi három csészével igyunk belőle. Néhány nappal a várható panaszok jelentkezése előtt kezdjük fogyasztani.

Illatos barátcserje-tea: A barátcserje közvetlen hatást gyakorol a hipofízisre, és szabályozza a hormontermelést, kiegyensúlyozó hatású az ösztrogén és a progeszteron arányára, továbbá erősíti a petefészket. Csökkenti a túl erős, fájdalmas menstruációs vérzést, ezenkívül serkenti a tejelválasztást. Megszünteti a testi és lelki panaszokat egyaránt, csökkenti az alhasi görcsöket, a puffadást, a mellfeszülést; oldja a feszültséget, ingerlékenységet.

Ha nagyon fájdalmas,és ez minden hónapban szenvedést okoz, mindenképp forduljunk orvoshoz, de ha nem ilyen esetről van szó, akkor mi magunk is nagyon sok mindent tehetünk a fájdalmak enyhítése érdekében.

Meleg palack, meleg fedő: Egyszerű, de rendkívül hatékony, ha egy melegítőpalackot vagy törülközőbe tekert, felforrósított fedőt helyezünk a hasunkra. Oldja a görcsöket és elősegíti a vérátáramlást. Feküdjünk le, lazítsunk, ez már önmagában is görcsoldó hatású.

Olajok, vitaminok, ásványi anayagok: Segítséget nyújthat a több kalcium és magnézium, valamint a ligetszépe, a lenmag, a borágó vagy a feketeribizli olajában található esszenciális zsírsavak, ezenkívül a B-, a C- és az E-vitaminok, továbbá a cink.

Teakeverék fájdalmas menstruációra: keverjünk össze egy-egy arányban majorannát, libapimpót, kakukkfüvet és fehér ürömfüvet. A keverékből 1 evőkanálnyit 5 percig főzzünk 2 dl vízben, 15 percig hagyjuk ázni, majd szűrjük le. Adagolása, 2-3-szor naponta 2 dl-t iszunk étkezés előtt 15 perccel, nem édesítve.

A fájdalmas menstruációt csillapítja továbbá a kamilla, a cickafarkfű, a köménymag, a pásztortáskafű, a fehér árvacsalán és a citromfű, valamint a macskagyökér és a vérehulló fecskefű.

Ha nagyon erős, érdemes átgondolnunk a táplálkozásunkat, ugyanis a méhben elhelyezkedő, a vérzés szabályozásáért felelős artériák normális kontrakciójára az egészséges étkezésnek igen nagy a befolyása. Érdemes kerülni a koffeint, az alkoholt, a nikotint és a zsíros ételeket. Gyakran szenvednek erős vérzéstől azok a nők, akiknél a pajzsmirigy csökkent működésű - rajtuk a jódban gazdag táplálkozás segíthet.

Teakeverék erős menstruációra: keverjünk össze egy-egy arányban pásztortáskafüvet, porcsinfüvet, cickafrakfű-virágot, és fele annyi mezei zsurlót. A keverékből 1 evőkanálnyit leforrázunk két dl vízzel, 15 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük.Naponta 2-3 csészével fogyasztjuk. Hasonlóan jó hatást érhetünk el 20g citromfű, 100g cickafarkfű, 80g orbáncfű, 100g palástfű keverékéből kezelt főzettel.

Vérzéscsillapító gyógynövények a következők: a pásztortáskafű, a cickafarkfű, az orbáncfű, a porcsinfű, a csalánfű, a fehérfagyöngy, a libapimpó, a mezei zsurló és az informandum

Ha késik, és a terhesség kizárt, a menses elmaradásának sok oka lehet: fizikai, lelki megterhelés, hormonzavar (lassabban, vagy nem érik meg a pete), melyet az időjárás is befolyásolhat. Ha kizártak más betegségek (petefészek-gyulladás, daganat, belső elválasztású mirigyek betegségei, idegrendszeri betegségek), akkor a következőképpen lehet a menstruációt ciklusosan beállítani.

Teakeverék ciklusrendezésre: borókabogyót, kakukkfüvet, koriandert, mezei zsurlót, rozmaringlevelet, kálmosgyökeret, egy-egy arányban összekeverünk, s a keverékből 1-2 evőkanálnyit 2 dl vízben 15 percig főzünk, majd leszűrjük, és napközben 2-3 szor 2 dl-t elfogyasztunk belőle.

Gyógynövényes fürdő ciklusrendezésre: borsmenta, kakukkfű, rozmaringlevél, levendulavirág, koriander egy-egy arányú keverékéből, 4-5 evőkanálnyit 1 liter vízben 10 percig főzünk, majd leszűrjük, és a forró fürdővizünkbe öntjük.