Finom falatok, amelyek segítenek túlélni a diétát

Ahogy korábban írtunk róla, vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészségesek ugyan, mégis érdemes visszafogott mennyiségben fogyasztani őket, mert meglepően sok kalóriát rejtenek. Jó hír a diétázók számára, hogy létezik ennek az ellenkezője is: néhány ételből akár degeszre is ehetjük magunkat, nem fogunk hízni tőlük, ugyanis olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy nehéz lenne túlságosan sokat fogyasztani belőlük. Mutatjuk, melyek ezek.

Citrusok

A narancs, a grapefruit, a mandarin, a citrom és a lime szintén olyan gyümölcsfélék, amelyek bátran fogyaszthatók a legtöbb diéta során, sőtt, több olyan fogyókúrás étrend is létezik, amelyek kifejezetten ezekre épülnek, gondoljunk csak a tojás-és grapefruit diétára. A citrusok ugyanis lédúsak, 

tele vannak rostokkal, megkönnyítik az emésztést, és egyes kutatások szerint a zsírégetésben és a méregtelenítésben is segítenek, további előnyük, hogy valóságos C-vitamin bombák,

 így a szervezet ellenállóképességét is felturbózzák. Ezért együnk mindennap néhány szem mandarint, narancsot, dobjuk fel az ivóvizet frissen facsart citrom-, lime- vagy grapafruitlével.

Fotó: Forrás: Vincze Barbara [origo]