Finom falatok, amelyek segítenek túlélni a diétát

Ahogy korábban írtunk róla, vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészségesek ugyan, mégis érdemes visszafogott mennyiségben fogyasztani őket, mert meglepően sok kalóriát rejtenek. Jó hír a diétázók számára, hogy létezik ennek az ellenkezője is: néhány ételből akár degeszre is ehetjük magunkat, nem fogunk hízni tőlük, ugyanis olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy nehéz lenne túlságosan sokat fogyasztani belőlük. Mutatjuk, melyek ezek.

Csirkemell, pulykamell

A fogyókúrázók és versenysportolók által leggyakrabban fogyasztott húsfélék a szárnyasok, azon belül is a csirke-vagy pulykamell. Érthető, hiszen aránylag 

olcsó, zsírszegény, viszont bőven tartalmaz fehérjét, ami elengedhetetlen az izomépítéshez, és a tartós jóllakottságérzéshez. További érv mellette, hogy változatosan elkészíthető,

és szinte minden fűszer passzol hozzá. Ha diétázunk, fogyasszuk párolva, grillezve, vagy forrólevegős sütőben sütve, párosítsuk vitamindús, friss salátákkal.

Fotó: foodcollection via AFP