Finom falatok, amelyek segítenek túlélni a diétát

Ahogy korábban írtunk róla, vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészségesek ugyan, mégis érdemes visszafogott mennyiségben fogyasztani őket, mert meglepően sok kalóriát rejtenek. Jó hír a diétázók számára, hogy létezik ennek az ellenkezője is: néhány ételből akár degeszre is ehetjük magunkat, nem fogunk hízni tőlük, ugyanis olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy nehéz lenne túlságosan sokat fogyasztani belőlük. Mutatjuk, melyek ezek.

Sovány túró és cottage cheese

Fogyókúrázók és testépíők barátja a sovány, szemcsés túró, és az ehhez igen hasonló állagú fehérjedús, zsírszegény friss sajt, a cottage cheese. Mindkettő 

igen sokoldalúan felhasználható, fogyasztható önmagában, salátába keverve, de összedobhatunk belőle egy finom körözöttet, vagy akár desszertként is kínálhatjuk, gyümölcsökkel társítva.

 Mivel kalóriaszegény, mégis laktató, az esti edzés után is bátran fogyaszthatunk belőle.

Fotó: Getty Images