diófélék

Elmondjuk, milyen szerepük van az étrendünkben, és hogyan fogyasszuk őket.

A kilencedik a legmeglepőbb. Fotógaléria.

Az egyik segíti a zsírok és fehérjék feldolgozását, a másik szabályozza a víz egyensúlyát.

Többféle ötletet is adunk a változatos reggelekért. Plusz: megmutatjuk, hogyan lesz igazán finom.

Segít leküzdeni az álmatlanságot, a szorongást és a hangulatingadozást.

Ezzel a trükkel könnyű ehető, sőt finom salátát készíteni.

Egy karnyújtásnyira van csupán.

A pitvarfibrilláció, a szívelégtelenség és a hasi artéria aneurizmájának kockázatát is csökkenti.