alvászavarok

A kivizsgálást nem szabad sokáig halogatni, mert a horkolás megnöveli súlyos betegségek kialakulásának kockázatát.

A kortizol szint csökkenésének első jele a fáradtság, a krónikus fáradtság a vezető tünet.

Sokan tabuként kezelik, így segítséget sem kérnek, pedig komoly betegség tünetei is lehetnek.

Főszerepet játszanak a gének.

Az alvás-ébrenléti zavarok jóval gyakoribbak, mint azt valaha is gondolták volna.

Lehet, hogy van összefüggés az alvászavarok és az okoskészülékek használata között?

Hormonális okai vannak, hogy egy kamasz este tízkor még nem álmos, kora reggel pedig zombi. A legegyszerűbb az lenne, ha 9-kor kezdenének.

Tíz-tizenegy óra alvástól fáradtabbak vagyunk, mint amikor csak hét órát alszunk. Ideje leszámolni azzal a hiedelemmel, hogy nyolc óra az optimális alvásidő.

Az alvászavarok felének hátterében testi betegség áll, ráadásul elhízáshoz vezethenek.