chia mag

A chia magok aprók, viszont szuperételnek számítanak.

Elmondjuk, milyen szerepük van az étrendünkben, és hogyan fogyasszuk őket.

Tele vannak antioxidánsokkal, fehérjével, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Fogyasszuk őket rendszeresen.

Az ókori mezoamerikai harcosok úgy tartották, az erejük a chiamagtól származik.

Együnk több rostot és probiotikumot az egészséges emésztőrendszer érdekében.

Bónusz: kiváló puding és lekvár készül belőle.

12 ötletet mutatunk.

Gyakran megfeledkezünk róluk, holott ugyanúgy vitaminok és ásványi anyagok forrásai, mint a zöldségek.