Agyvérzés ellen - gyógyszerrel, gyümölccsel

A modern orvostudomány szerint a betegségek megelőzése nem csak olcsóbb, hanem hatékonyabb módszer is. Kis odafigyeléssel az agyvérzés is kivédhető.

Zöldség-gyümölcs a baj ellen

Más kutatók szerint ha valaki a napi öt ajánlottnál többször fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, az jó eséllyel előzi meg az agyvérzés kialakulását. Azok az emberek, aki naponta 3-5 alkalommal fogyasztanak zöldségeket, közel 11%-kal csökkentik az agyvérzés bekövetkezésének esélyét, szemben azokkal, akik háromnál kevesebbszer tesznek így. Akik pedig ötnél is többször nyúlnak a gyümölcsöskosárba naponta, több mint 26%-kal mérsékelhetik a baj bekövetkezését. A University of London kutatói 257 000 embert vizsgáltak meg, mielőtt közzétették adataikat.

Az angol Egészségügyi Minisztérium szerint a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás jelentősen csökkenti a szívbetegségek, a rák és más egészségügyi problémák kialakulását. A fejlett országokban az agyvérzés a harmadik vezető halálok, s a tartós rokkantság legfőbb előidézője.

Nemcsak finom: egészséges is a zöldségsaláta

Dr. Feng He

Graham MacGregor professzor, a csoport egyik tagja szerint "Igazán fontos felfedezésről van szó, hiszen világosan bebizonyosodott, hogy mindenkinek érdemes naponta ötnél több alkalommal fogyasztani különböző növényeket."

De miért éppen a zöldségek és a gyümölcsök? Ezek a növények tele vannak olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a béta-karotin, a kálium, illetve különböző növényi fehérjékkel és rostokkal. Jóval kisebb a kalóriatartalmuk, nagyon kevés zsírt tartalmaznak, illetve jótékony hatású antioxidánsok találhatók bennük. Az agyvérzés megelőzésében a káliumnak tulajdonítják a legnagyobb szerepet a tudósok.

MacGregor szerint "Azzal tisztában voltunk eddig is, hogy ha nagyobb mennyiségű káliumot adunk be a betegnek, az csökkenti a vérnyomását. Viszont ha napi három helyett ötször fogyasztunk zöldségeket, gyümölcsöket, akkor a napi káliumbevitel több mint 50%-kal fog nőni."

A Stroke Association tagja, Joe Korner úgy nyilatkozott, hogy "Igen fontos kutatásról van szó, amely megmutatja, hogy az életvitelünkre tett apró változtatások is jelentékeny hatást érhetnek el az agyvérzés kockázatának csökkentésében. Azáltal, hogy naponta ötnél többször fogyasztunk zöldséget vagy gyümölcsöt, az agyvérzések száma 26%-kal csökkenthető. Ez csak Nagy-Britannia esetében azt jelenti, hogy évi 40 000 agyvérzést tudunk megelőzni."

"Legalább további 20 000 esetben (14%) a magas vérnyomásra való nagyobb odafigyeléssel érhetnénk el kedvező eredményeket - a sóbevitel csökkentésével, a dohányzás befejezésével vagy sporttal." Gareth Beevers, a Blood Pressure Association munkatársa szerint a tanulmányból az is világos, hogy nagy szükség volna olyan szakemberekre, akik világos, gyakorlati információkkal szolgálnának arról, melyek azok az ételek, amelyeket mindannyiunknak fogyasztani kellene ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.

Forrás: BBC News