Szépítő, méregtelenítő diéta

A méregtelenítés szó szerint arra utal, hogy olyan életmódot, kúrát választunk egy adott időszakra, amely hozzásegíti szervezetünket a benne felhalmozódott káros anyagok kiválasztásához. A tisztítókúra nem jelent feltétlen fogyókúrát, de segíti a szervezet egyensúlyát visszaállítani, energiával tölt fel, és egyben szépít is.

Minden zöldség és gyümölcs biopiacon beszerzendő, vagy saját kertünkből, ellenőrzött termesztésből származzon. Az egyes étkezésekkor annyit ehetünk, amennyi jólesik az adott ételből, ha a mennyiségre külön utalás nincsen.

1. nap

Reggeli: 1 csésze friss vegyes idénygyümölcs, 1 pohár joghurt, 1 evőkanál napraforgómag, víz

Tízórai: egy csésze salaktalanító tea (a tisztító hatású növényekből készült tea illata, íze első percben nem tűnhet túl kellemesnek, segít, ha borsmenta, hibiszkusz ízesíti a teakeveréket), egy maréknyi frissen pucolt mandula

Ebéd: vegyes zöldségekből készült zöldségleves: friss paradicsomból, póréból, káposztából, fokhagymából, vízzel, só és más fűszerek nélkül

Uzsonna: 1 pohár friss zöldséglé, 1 narancs

Vacsora: 1 adag párolt tengeri hal, friss zöldsaláta paprikából, paradicsomból, szabadföldi uborkából, snidlinggel, pár csepp lenmagolajjal

2. nap

Reggeli: 1 csésze friss vegyes idénygyümölcs, 1 pohár joghurt, 1 evőkanál tökmag, víz

Tízórai: egy csésze salaktalanító tea, 1 narancs

Ebéd: friss salátatál szeletelt zöldpaprikából, paradicsomból, szabadföldi uborkából, hagymából, kevés napraforgómaggal megszórva

Uzsonna: 1 pohár Aloe Vera juice, 1 alma

Vacsora: zöldség-curry, mely a következőképp készül: kevés olívaolajon megpirítjuk a felaprított fokhagymát, adjunk hozzá kiskanálnyi curryport, pirítsuk együtt pár percig, majd adjunk hozzá feldarabolt paradicsomot, hagymát, piros színű paprikát, ha van friss articsókánk, azt, ha nincs, egy kisebb patisszont. Addig pároljuk, míg a zöldségek megpuhulnak.

A két napi étrendet felváltva fogyasszuk 5-7 napig, esetleg két hétig. Ne feledkezzünk meg az elegendő folyadékról sem!