testmozgás 2019. 12. 28.
Így tarthatjuk meg a testmozgásra vonatkozó, újévi fogadalmat
Már a legkisebb változtatások is segítik az aktívabb életmódot.
![](https://cdn.origo.hu/2019/12/If-GuumB5IIMqCUgJ9qMJiFSxOFF__Clwfxj9rnMA6E/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzQ2YjkyYmIzMjBjNzQyMTI5MzU2YmMyMDYzNTc4YjVh.webp)
Már a legkisebb változtatások is segítik az aktívabb életmódot.
De csak az ajánlott mennyiségben. Mutatjuk!
Olyan előnyökkel is jár, amire biztosan nem gondolt volna.
Elég akár hetente egyszer néhány percet rászánni.
A reggeli testmozgás során kétszer annyi zsírt égethetünk el.
A kutatók néhány egyszerű tippel szolgáltak.
Amikor megszólal a kedvenc zenénk, egyszerűen álljunk fel és táncoljunk!
A testméret és a hormonok a felelősek. És még jó néhány tényező.
Hangsúlyozva a friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását.
És erre a Yale és az Oxford Egyetem kutatói is esküsznek.